tuliskan fase-fase gerakan dalam lompat jauh gaya jongkok!

1.awalan
kek mau loncat gitu di tekuk dulu lutut trus kek ancang" gitu kek mao loncat lah kedua tangan seperti mau loncat jongkok gitu lah tau kan
2.tumpuan
jadi kek bertumpu di kaki kek mau loncat bener" ada tumpuan dulu biar maksimal loncatnya
3.melayang
ya klo dah siap tinggal lompat trus gerakan melayang semaksimal mungkin buat gerakan agar tubuh tetap seimbang
4.mendarat
trus mendarat dengan kedua kaki terlebih dahulu menginjak dan selese

:))